今、CMでもよく耳にするchocoZAP。
運動嫌いの理桜奈ですが、家の近くに出来たことをきっかけに入会してみました。
目的はダイエットです。
chocoZAPに入会する前、効果はどうなのか、コスパはどうなのか…とさまざまなことが気になっていたので、ここでは、理桜奈自身が気になっていた疑問・効果を中心に紹介していきますね。
・チョコザップの入会を検討している人
・chocoZAPに入会している人の体験談が気になる人
・chocoZAPについて知りたい人
そして、このchocoZAPにこの度入会して、体験談を書いている理桜奈はこんな人。

・30代後半 女
・中学校勤務
・身長:150cm+α
・BMI:29.3
・体脂肪率:41%
・運動:苦手
・野菜:苦手
・飽き性
・面倒くさがり
とまぁ、「運動イヤ」「野菜キライ」「面倒なことはしたくない」「出来るだけお金はかけたくない」とダイエットに向いていない、ぐーたら人間ですが、そんな人間が初めて、続けられそうなものに出合うことができました。
それがchocoZAPなのです。

chocoZAPで利用しているサービスメニュー
デスクバイク(20分)
chocoZAPで主に利用しているサービスは、デスクバイクです。
漫画や小説を読みながら、利用できるので、運動嫌いの理桜奈には合っているのです。
しかも予約しないといけないこともあり、利用時間は1回20分。
時間に余裕がある時は40分利用していることもありますが、基本的には20分です。
セルフエステ(20分)
次に利用しているサービスは、セルフエステです。
chocoZAPで効果的にダイエットするにあたって気をつけていること
せっかく月額料金を払って、chocoZAPを利用するのであれば、出来るだけ効率よく利用したいですよね。
ですので、理桜奈は、ただchocoZAPを利用するだけでなく、日常生活で気をつけることが出来ることは気を付けるようにしています。
例えば、
・chocoZAPを利用する際は、空腹時。
有酸素運動等をする際は、食後よりも空腹時の方がいいという情報を得たため、基本的には仕事帰りに利用するようにしています。
ただ、どうしても仕事帰りって、お腹が空いていて、コンビニに寄り道することが多々あります(^^;)
・chocoZAPを利用後、2時間は食事をしない。
これは、有酸素運動やセルフエステで体を温めた後は吸収がよくなっていることもあり、chocoZAP利用後2時間は食事をとらない方がいいという情報を得たためです。
けれど、これをルール化してしまって、chocoZAPに行かなくなるのであれば、本末転倒なので、「出来る時だけ」としています。
その他日常的に気を付けていること
休日は朝食を食べない
朝食を食べない方が太るという情報もよく目にしますが、私の場合、単純に摂取カロリーを減らす必要があると思っているので、食べなくて済む時は食べていません。
例えば、前日の夜食べ過ぎた日とかに抜くことが多いです。
一方で、食パンに納豆+チーズ+ハムとかを朝食に食べると、便秘が治ることもあるので、食べることもありますので、本当に厳格にルールは決めていません。
納豆を食べる
体脂肪を減らすには、朝食に納豆を食べるのが1番いいと思うんですが、
・仕事場で臭うのを避けるため
・仕事柄、トイレに行く時間が限られているため
ちなみに、理桜奈は、便秘傾向にあると思いますが、納豆を食べると結構便秘解消になることが多いです。
水分をよく取る
体脂肪は尿から排出されるようです。
また、ダイエットには水分を2ℓを目安に取ることが良いとされていることもあり、1日2ℓ以上水分を取るようにしています。
ただ、正確に測っているわけではないので、2ℓ未満の日もあるでしょう。
水分補給はダイエットだけでなく、熱中症対策にもなりますしね。
特にお風呂から出た後は必ず飲むようにしています。
炭水化物を取らない
理桜奈の日々の食事をみていると、炭水化物が多いと思うので、炭水化物を減らせる時は減らしています。
ただ、本当に「気持ち」程度です。
基本的に給食のご飯は減らさず食べてますし、パスタやパンも食べています。
ただ、外食したお店で「ご飯少なめ」や「ご飯なし」を、その時の気分で頼んだりする程度です。
chocoZAPに通った頻度
かなり少ない方だと思います。
また、生理期間中の1週間は行っていません。
1ヶ月目:4回
2ヶ月目:3回
3ヶ月目:1回
2ヶ月目は、中間テスト前だったこともあり、なかなか仕事後に行く余裕がありませんでした。
1日の平均歩数:約5,000歩
chocoZAP入会から2ヶ月半経った結果
chocoZAPに入会してから2ヶ月半が経ちました。
その結果、
体重:-1kg。

ペースとしては、かなり遅い方だと思いますが、「ジム初心者」「運動嫌い」の理桜奈が継続できていること、退会しようとは思っていないことを考えるとchoocoZAPは「初心者向け・運動嫌い」の人にはおススメ出来るジムなのではないでしょうか。
理桜奈はchocoZAPに入会して良かったと思っているのですが、一方で「ここは改善してほしいな。」と思っている部分もあります。
その内容についてはこちらで詳しく紹介していますので、是非読んでみてください。
4ヶ月目以降の目標
多分、chocoZAPを利用する回数は比較的少ない方だと思います。
ですので、次の目標としては、
①「週2回chocoZAP」を利用する!
②「生理中が終わったら、炭水化物抜きダイエット」
かな。
chocoZAPにかかる費用
chocoZAPに入会する際に必要な経費は以下の通りです。
月額料金:2,980円(税込み:3,278円)
※初月料金は日割りになるので、損することはありません。
入会費:3,000円
事務手数料:2,000円
2024年8月15日までに入会するとお得!
入会費・事務手数料がタダ!
8月15日までに入会すると、入会費・事務手数料が無料になるので、5,000円引きになります。
理桜奈は4月の「春のキャンペーン」で入会したのですが、5,000円引きになるのは、嬉しかったですね。
スタータキットでモチベーションが続く
8月15日までに入会すると「体組成計」と「ヘルスウォッチ」がついてきます。
理桜奈も「体組成計」をもらいましたが、これが結構便利!
chocoZAPのアプリと連携することが出来るので、体重やBMIの変化等さまざまな項目を記録することができるのです。
理桜奈はこれで、「生理前は体重が増える」「生理後は炭水化物抜ダイエットが適している」等いろんなことが視覚化できたことで、モチベーションがあがりました。

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